Het Lege Midden
Een gebruiksvriendelijk programma waarmee je online opstellingen kunt geven.
Ook superhandig voor verslaglegging, blogs, boeken, etc.
Net als veel van onze collega’s voelden wij tijdens de lockdown de behoefte aan mogelijkheid om op een eenvoudige en overzichtelijke manier opstellingen online kunnen doen met één of meerdere deelnemers tegelijk.
Wij hebben een app - Het lege Midden - laten bouwen en het blijkt een fantastische online tool om in combinatie met Zoom mee kunnen werken.
Van Het Lege Midden bestaat een Webversie en een Windowsversie.
De webversie is geschikt voor online opstellingen met een groep deelnemers.
Je kunt hem hier bekijken door zonder inloggen te klikken op 'demoversie'. In de demoversie kun je Het Lege Midden uitproberen en onderzoeken of deze app voor jou een bruikbaar instrument zou kunnen zijn voor of ter ondersteuning van online consulten.
Alle functies in deze demoversie werken, alleen schakelt deze versie na 5 minuten automatisch uit. Je kunt hem zo vaak je wilt opnieuw opstarten.
Na het opstarten van Het Lege Midden verschijnt eerst een korte instructiepagina, waarop te lezen is, hoe het scherm is ingedeeld en hoe de figuurtjes kunnen worden opgesteld.
In het opstellingsveld kunnen figuurtjes worden geplaatst, waarvan de grootte, de kleur en de kijkrichting kunnen worden bepaald en aangepast. Hiervoor wordt of de muis (linker- en rechter muisknop en muiswieltje) of de pijltjestoetsen en spatiebalk op het toetsenbord gebruikt. De aanwijzingen hiervoor staan verkort op de balk onder het scherm, de uitgebreide instructies hiervoor zijn via de ?-help-knop op te roepen.
Behalve personen kunnen ook andere symbolen in het veld worden opgesteld, die kunnen staan voor abstracte begrippen. Op de vier onderste na kan van elk figuurtje of symbool een naam worden ingevuld.
Een opstelling kan op elk gewenst moment worden opgeslagen, dus ook meermaals, bv. na een verandering in de opstelling. Op deze manier kan Het Lege Midden ook worden gebruikt voor verslaglegging van actuele opstellingen, terugkoppeling naar cliënten, voor illustraties in boeken of blogs, of op je website voor uitleg over opstellingen.
De afbeelding bovenaan deze pagina geeft een impressie.
Voor gebruik van de webversie van Het Lege Midden kun je een abonnement nemen.
Proefabonnement 1 maand € 25,-
3 maanden: € 40,-
6 maanden: € 70,-
1 jaar: € 125,-
De Windowsversie wordt geïnstalleerd op een computer of laptop en kan gebruikt worden voor een-op-een-sessies. Let op: Deze versie draait alleen op Windows en kan alleen worden bediend vanuit het apparaat waarop hij is geïnstalleerd.
Wil je de Windowsversie van Het Lege Midden voor eigen gebruik op je eigen computer of laptop aanschaffen, dan kan dat voor de prijs van 95,- incl. BTW.
Deze app is ontwikkeld door Rick Rosendaal in opdracht van Hans Planje en Tosho Kooimans.
Voor informatie en bestellingen:
Het Lege Midden - meditatie
- Ga ergens staan of zitten in de ruimte.
- Sluit je ogen en voel dat je voeten / billen contact maken met de grond onder je.
- Haal één keer diep adem en laat met een sis je adem weer gaan.
- Laat je gedachten los en maak je hoofd leeg - gebruik je adem.
- Richt je blik naar binnen en neem jezelf waar zoals je bent - het is goed zoals je bent.
- Ervaar de ruimte om je heen.
- Stel je open voor de essentie van deze ruimte - jij bent een deel van het geheel.
- Luister naar het ritme van je ademhaling.
- Haal nogmaals diep adem en laat met een sis je adem weer gaan.
- Zet je blik op oneindig en blijf je gewaar van wat er om je heen is.
- Zet je gehoor op oneindig en wees je gewaar van je innerlijke stem.
- Laat nogmaals je gedachten los en maak je hoofd leeg - gebruik je adem.
- Denk niet na over wat je wel of niet doet.
- Je wilt niet alles weten - je luistert half - je kijkt naar iets groters.
- Laat je dragen en vertrouw op wat er is en wat er komt.
- Sta jezelf toe niet te weten.
- Je gunt iedereen zijn of haar lot - je gunt ieder zijn of haar proces.
- Heb vertrouwen in de ziel.
- Stel je open voor een grotere samenhang.
- Je hebt geen bedoeling, geen oordeel.
- Sta open voor een aanwijzing: een gevoel, een lichamelijke gewaarwording, een associatie, een beeld.
- Vanuit het lege midden kun je alles overzien en alles omvatten zonder oordeel.
- Open je ogen en kijk om je heen, zonder het contact met jezelf kwijt te raken.